Êtes-vous observateur?

La plupart d'entre nous savons quels sont les facteurs qui ont causé notre fibro. Ce peut-être le travail de nuit, un accident, un accouchement, un choc ou un stress émotif, etc.

Mais savez-vous quels sont les facteurs qui aggravent vos symptômes? Sentez-vous venir les crises, êtes-vous en mesure d'améliorer votre état?

Plusieurs symptômes peuvent être diminués en appliquant les techniques appropriées mais comment applique ces techniques si vous ne savez pas ce qui déclenche ces symptômes.

Un exemple: les migraines.

Savez-vous ce qui déclenche vos migraines? Est-ce le soleil, l'alcool, le manque de sommeil, le stress, le fromage, l'aspartame, le chocolat? En fait, le seul moyen d'en découvrir les causes est de vous observer. Vous pouvez prendre l'habitude de tenir un journal et de noter différent s évènements qui peuvent vous paraître anodins mais qui pourraient vous aider à prendre conscience de ce qui déclenche vos migraines. Vous pouvez noter: la température, ce que vous mangez, vos sentiments face à certaines situations, vos heures de sommeil et sa qualité, la fréquence des migraines, la gravité, ce qui a marché pour les soulager.

En relisant fréquemment votre journal, vous découvrirez qu'il y a des constantes qui reviennent et vous serez plus à même de prévenir certaines de vos migraines.

Cette technique peut être appliquée avec la plupart des symptômes de la fibromyalgie: fatigue, douleur, manque de sommeil, etc.

Avec les années, j'ai appris à mieux connaître les différent facteurs qui déclenchaient mes crises et bien souvent, j'arrive à éviter le pire. Si je baisse ma garde par contre, je peux me laisser surprendre par de petites attaques.

N'ayez pas peur de prendre le temps de vous observer. Faites-le objectivement sans tout mettre sur le dos de la maladie. Il y a des facteurs que nous pouvons contrôler, il suffit d'apprendre à les connaître.