J'ai tout essayé!

Avez-vous déjà eu l'impression d'avoir tout essayé et que rien ne fonctionne?

Vous avez essayé de faire plus d'exercices et vous manquiez de motivation. Vous avez essayé de mieux manger mais vous vous êtes laissé entraîner par le quotidien. Vous vouliez faire de la relaxation plus régulièrement mais vous n'aviez pas le temps!!!

J'ai déjà lu quelque part un adage qui disait que les résolutions étaient comme des anguilles: elles étaient faciles à prendre mais le plus difficile étaient de les tenir.

Alors, comment faire?

Les rituels ou la routine, si vous préférez.

Vous voulez faire plus d'exercices, alors répondez aux trois questions suivantes:

1. Quand: fixez-vous une horaire. Choisissez des journées, des heures précises. Bloquez votre agenda. Ex.: je vais aller marcher 4 soirs par semaine de 18h00 a 18h45.
2. Où: Devez-vous vous rendre au gymnase, rester à la maison? Dans le cas précédent, je vais aller marcher dans mon quartier.
3. Comment: De quoi avez vous besoin pour accomplir l'activité? Ex: je prépare mes chaussures de marche que je laisse près de la porte. Je me prépare des vêtements appropriés le matin, comme cela le soir, je n'ai qu'à les enfiler. J'ai toujours des bouteilles d'eau dans le réfrigérateur et mon lecteur MP3 est sur la table de la cuisine.

Répétez les mêmes gestes régulièrement développent l'habitude. L'habitude allège l'esprit car nous n'avons plus besoin de penser à ces choses qui deviennent naturels pour nous.

Choisissez quelque chose que vous voulez accomplir: boire plus d'eau, mieux respirer, méditer et essayer de répondre aux trois questions?

À vous de jouer!