Let the sunshine in!

Je ne sais pas pour vous mais ici au Québec, nous avons eu, durant les dernières semaines, de nombreuses journées chaudes et ensoleillées. Comme c'était le retour des belles journées, je me suis fait avoir en beauté en m'exposant trop longuement au soleil sans protection. J'ai tout simplement oublié et je dois dire, que je n'avais rien a envié au homard.

De nos jours, la plupart des gens ont peur du soleil. Pourtant, il n'est pas réellement notre ennemi.

Comme vous le savez sans doute, le soleil est la meilleur source de vitamine D qui soit. Cette vitamine facilite l'absorption du calcium ce qui n'est pas négligeable lorsque l'on vieilli. Vous pouvez vous exposez au soleil, sans protection, quelques minutes par jour. Votre peau, n'en absorbera que mieux la vitamine. Mais le juste milieu étant la règle, si vous deviez rester plus longtemps sous les rayons du soleil, il est fortement conseillé d'appliquer un écran solaire.

Personnellement, je crois que le soleil est un anti-stress idéal. Le simple fait de regarder le soleil en fermant les yeux permet de se détendre. Prenez quelques minutes pour essayer. Assoyez-vous confortablement, fermer les yeux et regarder le soleil. Avec un peu d'imagination vous pouvez même vous imaginer sur une plage des Tropiques ou étendu dans l'herbe à la montagne. Après ce petit exercice, vous devriez vous sentir revigoré et détendu.

Alors, n'ayez pas peur and let the sunshine in!